Terminarz i cennik Napisz do nas Bądź na bieżąco!
Efektywne zarządzanie sobą w czasie2020-08-11T20:07:44+02:00

Efektywne zarządzanie sobą w
czasie

Cele szkolenia

Zdobycie wiedzy dotyczącej:

  • narzędzi usprawniających zarządzanie czasem
  • narzędzi i technik wspomagających efektywność osobistą
  • zasad optymalizacji zadań
  • metod skutecznego planowania i ustalania priorytetów

Nabycie umiejętności dotyczących:

  • prawidłowego określania celów i skutecznego planowania, określania priorytetów
  • radzenia sobie ze złymi nawykami i złodziejami czasu
  • optymalnych metod zarządzania sobą w czasie oraz własnych zasad zarządzania czasem

Przyjęcie postawy:

  • świadomego stosowania narzędzi zarządzania czasem
  • wzbudzenie motywacji do wielokrotnych prób stosowania nowych technik poznanych na szkoleniu
rozwój osobisty
Dowiedz się więcej

Program szkolenia

  1. Wprowadzenie i przedstawienie agendy szkolenia
  2. Weryfikacja potrzeb grupy
  3. Część I – czynniki stresogenne i reakcja mózgu na stres
    • Z jakimi rodzajami stresorów mamy do czynienia w pracy
    • Jakie mogą być reakcje organizmu na stres incydentalny i przewlekły
    • Czym jest neuroplastyczność
  4. Część II – Techniki radzenia sobie ze stresem
    • Mierzenie się z emocjami
    • Autoempatia
    • Techniki oddechowe
    • Mindfulness czyli rola świadomego życia w minimalizowaniu
    • skutków stresu
    • Nawyk analizy i wyciągania wniosków
  5. Część III – Kształtowanie elastyczności poznawczej
    • Wprowadzanie pozytywnych myśli
    • Znajdowanie odpowiedniego nastawienia do życia
    • Praktyka wdzięczności
    • Strategia na każdą sytuację czyli siła sprawczości
    • Dbanie o work-life balance
  6. Część IV – Wdrożenie zdobytej wiedzy i wzbudzenie motywacji do stosowania jej w praktyce
  7. Test wiedzy na zakończenie szkolenia
  8. Podsumowanie i zakończenie

Czas trwania 8h (45 min)

Szkolenie jest prowadzone w formie zamkniętej na indywidualne zlecenie klienta w grupach minimum 6-8 osób

Dowiedz się więcej
Loading...