Efektywne zarządzanie sobą w
czasie

Cele szkolenia

Zdobycie wiedzy dotyczącej:

Nabycie umiejętności dotyczących:

prawidłowego określania celów i skutecznego planowania, określania priorytetów
radzenia sobie ze złymi nawykami i złodziejami czasu
optymalnych metod zarządzania sobą w czasie oraz własnych zasad zarządzania czasem

Przyjęcie postawy:

świadomego stosowania narzędzi zarządzania czasem
wzbudzenie motywacji do wielokrotnych prób stosowania nowych technik poznanych na szkoleniu

Program szkolenia

Wprowadzenie i przedstawienie agendy szkolenia
Weryfikacja potrzeb grupy
Część I – czynniki stresogenne i reakcja mózgu na stres
- Z jakimi rodzajami stresorów mamy do czynienia w pracy
- Jakie mogą być reakcje organizmu na stres incydentalny i przewlekły
- Czym jest neuroplastyczność
Część II – Techniki radzenia sobie ze stresem
- Mierzenie się z emocjami
- Autoempatia
- Techniki oddechowe
- Mindfulness czyli rola świadomego życia w minimalizowaniu
- skutków stresu
- Nawyk analizy i wyciągania wniosków
Część III – Kształtowanie elastyczności poznawczej
- Wprowadzanie pozytywnych myśli
- Znajdowanie odpowiedniego nastawienia do życia
- Praktyka wdzięczności
- Strategia na każdą sytuację czyli siła sprawczości
- Dbanie o work-life balance
Część IV – Wdrożenie zdobytej wiedzy i wzbudzenie motywacji do stosowania jej w praktyce
Test wiedzy na zakończenie szkolenia
Podsumowanie i zakończenie

Czas trwania 8h (45 min)

Szkolenie jest prowadzone w formie zamkniętej na indywidualne zlecenie klienta w grupach minimum 6-8 osób

Referencje

"(...) polecamy firmę eMKa Szkolenia jako solidnego partenera w biznesie i odpowiedzialnego usługodawcę szkoleń."

JM Labus
Referencje

"(...) firmę eMKa Szkolenia charakteryzuje wysoki poziom zaangażowania, rzetelność oraz fachowość kadry (...)"

RUUKKI Polska Sp. z o.o.
Referencje

"(...) dzięki wieloletniemu doświadczeniu w organizacji szkoleń i kursów pracownicy eMKa Szkolenia w satysfakcjonujący sposób realizowali wszystkie zlecenia."

Warsaw Modlin
Referencje

"(...) fachowe i wyczerpujące szkolenie pozwoliło na zdobycie wiedzy, która była niezbędna do zdania egzaminu przez cały zespół."

Chung Hong
Referencje

"(...) firmę eMKa Szkolenia możemy polecić jako solidną, profesjonalną i odpowiedzialną, świadcząca usługi na wysokim poziomie."

CP Trade
Referencje

"(...) szkolenie wraz z egzaminem zostało przeprowadony w sposób profesjonalny i rzetelny."

ZPrAE Sp. z o.o.
Referencje

"(...) uczestnicy podkreślali zarówno szeroką wiedze prowadzących jak równiez korzyści wynikające z jakości szkolenia (...)"

ADM Sosnowiec
Referencje

"(...) współpracę z firmą eMKa Szkolenia oceniamy bardzo dobrze."

MSG Bialystok
Referencje

"(...) o wyborze usługodawcy zadecydowała konkurencyjna cena oraz jednodniowy tryb szkolenia (...). Dodatkowo proces organizacji usprawnił miły i rzeczowy kontakt(...)"

LG Chem